Каждый из нас ежедневно движется между разными сферами жизни, находя свой уникальный баланс. Это движение помогает нам развиваться, справляться с вызовами и находить внутреннюю гармонию. На этом семинаре мы рассмотрели, как поддерживать баланс в жизни, используя подход четырех сфер позитивной психотерапии. Мы погрузились в важные аспекты тела, достижений, контактов и смыслов, чтобы понять, как каждая из сфер влияет на наше благополучие и гармонию. На встрече были практические задания для осознания внутренних ресурсов и их роли в построении гармоничной жизни. Участники смогли глубже понять свои потребности и укрепить свои жизненные опоры. Мы поговорили о балансе способностей: на что важно обращать внимание и как развивать свои ресурсы. Также мы разобрали, что значит балансировать между сферами. Мы затронули темы баланса между “брать” и “давать” и баланс между “хочу” и “надо”.
Жизненный баланс помогает справляться со стрессом, предотвращать выгорание, обретать уверенность в себе и находить силы для саморазвития. Балансируя между сферами жизни, мы учимся лучше понимать себя, сохранять внутреннюю гармонию и мотивировать себя на достижение целей. Данный семинар помог участникам не только понять, что такое ваш уникальный жизненный баланс, но и найти практические шаги для его достижения. Участники получили инструменты, которые позволяют справляться с трудностями, поддерживать себя и двигаться к гармонии в повседневной жизни.
Сооснователь проекта SpaceMe. Дипломированный практикующий психолог. Автор интегративной телесной практики. Ведущая психологических групп самораскрытия.
Украина
