Про практики в ледяных ваннах

Помните, что в этой жизни у вас никогда не будет второго тела! Единственное, что поистине вам принадлежит, — это ваша печень, легкие, почки, сердце.  

Не отдавайте ваше единственное тело в руки тем, кто через духовный супермаркет рассказывает о чудесах, происходящих после практик в ледяных ваннах!

Современному человеку, живущему 30-40 лет в ритме городской жизни и под постоянным стрессом от работы, не практикующему с раннего детства закаливание, крайне опасно долго находиться в холодной воде как способе медитации.

Если маленького ребенка с ранних лет не начали постепенно закаливать (и тут главное слово — «постепенно»), то для организма взрослого это непонятный стресс, на преодоление которого уходит огромное количество энергии и сил. А силы вам нужны для жизни.

Уже через 1 минуту нахождения в ледяной воде вы начинаете переохлаждать легкие, застужать лимфатическую систему, которая, как результат, начинает повышать уровень иммунных клеток, что чаще всего и является основным аргументом от продавцов этих практик. Но нашему гениальному телу не нужны триггеры для запуска повышения иммунных клеток, когда вы абсолютно здоровы. Бог так не задумывал. Ваши клетки сами знают, когда им нужно повышаться в количестве, а когда спокойно циркулировать. Гордыня и жадность — желание большего и лучшего — приводит человека к большим потерям, что является доказанным фактом.

Ледяная ванна наносит большой вред гормональной системе. Например, она стимулирует выброс кортизола — гормона стресса. Человек думает, что, находясь во льду, он учит себя успокаиваться и не дрожать, как осенний лист на ветру. Иллюзия заключается в том, что спокойствие мышечной ткани и челюсти никак не останавливает процесс выделения молекул, которые спасают вас в тот момент от переохлаждения. Хронически повышенный уровень кортизола может нарушать баланс других гормонов, таких как инсулин, что приводит к повышению уровня сахара в крови и увеличению риска развития диабета 2 типа. Как вы думаете, почему диабет 2 типа диагностируют у, казалось бы, здоровых бизнесменов? Ответ — стресс. Эти эксперименты с кортизолом также могут привести к разрушению мышечной ткани.

Ледяные ванны также стимулируют симпатическую нервную систему, что ведет к повышению уровня адреналина и норадреналина. Эти гормоны вызывают тахикардию (учащение сердцебиения), что вызывает острый стрессовый ответ, способствуя увеличению сердечного выброса. Это состояние особенно опасно для людей, в генетике которых есть риски сердечной недостаточности, а они могут об этом просто не знать.

На первых порах вам будет казаться, что все прекрасно и трансформационно, но люди после таких практик разваливаются через пару лет. Потому что в большинстве случаев весь этот процесс сопровождается концепциями «А я давай еще льда», «А давай еще дольше посижу».

На вопрос: «Что ты хочешь этим решить? Какая у тебя цель?» — ответа нет.

Нельзя такие холодные нагрузки на тело проводить как увеселительное мероприятие, просто чтобы потом выставить видео или фото в инстаграм «какой я молодец». Это требует дисциплины и постоянного мониторинга работы внутренних органов. В противном случае это сокращает вашу жизнь.

Переохлаждение может незаметно для вас запустить необратимые процессы в тканях желез, о которых вы не думаете сейчас, потому что вас очаровали слова «уйти в расширение» и «выход за пределы сознания». Но одна маленькая деформация ткани (от переохлаждения) в почечных клубочках через годы обернется хронической недостаточностью.

Реальный пример из последних громких ситуаций — это трагедия фигуриста из России. Разговаривая с профессорами внутренних заболеваний и патологоанатомами здесь, в Латвии, по его кейсу есть мнение, основанное пока на фактах его предыстории, а не на реальных заключениях (хотя на сегодня, возможно, уже есть заключения, времени прошло много). Говорят, что фигурист занимался моржеванием, и, не долечив свою простуду, не дождавшись нужного времени для восстановления иммунитета, почувствовав, что симптомов уже нет, пошел в холодную воду. Это привело к сепсису и в итоге ампутации.

Холод, как и тепло, могут быть полезны. И эустрессы нужно создавать, но с легкостью и безопасностью.  

Я дам вам одну рекомендацию, если вы хотите закаляться не для инстаграма, а для здоровья. Обливайте холодной водой ступни, голени, но не выше колена. Обливая до колена ноги ледяной водой, меняя ее на горячую, делая контраст, вы себе не навредите. В этот момент вы усилите положительный капиллярный эффект — от холодной воды будет спазм, потом в течение нескольких минут сосуды медленно расширятся. Но если вы добавите сразу горячую воду, то сосуды расширятся быстрее, и это будет хорошая тренировка для сосудов. Несмотря на то, что вы делаете это только на голенях, это рефлекторно будет работать на всем организме. Это тренировка, полезная тренировка.

Я на протяжении 10 лет просто со стороны наблюдаю за некоторыми людьми, которые практикуют ледяное погружение с целью расширения сознания. Есть те, чьи фамилии вам будут известны. За 10 лет, что я наблюдаю, люди состарились, у них наблюдаются очевидные внешние перекосы, внутренне они не испытывают удовлетворенности от жизни, у них нет блеска в глазах. Они в своей риторике говорят одни и те же фразы и слова. А расширения-то за 10 лет у них не произошло. Но они до сих пор вам это продают. Внешнее старение наблюдается не потому, что время идет вперед, а потому, что иммунитет угнетен, нет сил на молодость. Нужно поддерживать в здравии то, что жизненно важно. Но все эти практики продаются под лозунгами долголетия и омоложения. У вас может быть такое тело по генетике, что вам нужны уют и теплота, от чего ваши клеточки ликуют и дают вам силы и энергию счастья.

Всмотритесь в глаза практикующим во льду, честно, вы не увидите легкости и радости, так как регулярное воздействие холода на неподготовленное тело снижает продукцию гормонов щитовидной железы, таких как тироксин (T4) и трийодтиронин (T3), что приводит к повышенной утомляемости и депрессии.

На психике тоже происходят ухудшения. Если человека воспитывала холодная мама, если человек по жизни страдает от зависимых отношений или у него по каким-то личным травмам заблокирована эмоциональность, то практики на выживание в ледяной ванне еще больше создадут ментальную нагрузку.

Ваши духовные гуру являются такими же пациентами в стационарах, как и все. Только они вам об этом не говорят и сторис об этом не показывают. Просто пропадают в «ретрит» на пару дней. А в реальности их выход на сцену духовного супермаркета зависит от медсестры, которая не слышала про феномены расширения, но ставит нужную капельницу и приводит в чувства. Вот кто настоящий гуру!